Rückentraining für Senior/innen (Kleingruppe)

07.11.2019 - 19.12.2019
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Gio
14:00 - 14:50

Descrizione

Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Die Teilnehmerzahlen sind beschränkt, es wird in Kleingruppen gearbeitet und unsere Lehrpersonen sind erfahren in individueller Betreuung und Förderung in der Gruppe. Der Schwerpunkt ist auf die Verbesserung Ihrer muskulären Defizite sowie auf Alltagsthematken (Sitzen, Tragen, Heben) gelegt. Beugen Sie Rückenschmerzen vor oder lindern Sie leichte Beschwerden durch vielseitige Kraft-, Mobilisations- und Entspannungsübungen für die Muskulatur und Gelenke des Rumpfes. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Contenuti

  • Lockerungs- und Mobilisationsübungen
  • Haltungsschulung
  • Dehnen der verkürzten Muskulatur
  • Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur
  • Rückengerechtes Bewegen im Alltag (Bsp. Heben und Tragen)
  • Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen

Requisiti

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Destinatari

Frauen und Männer ab ca. 60 Jahren.

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie beugen Rückenbeschwerden vor oder lindern bestehende leichte Beschwerden.
  • Sie lernen, sich in Ihrem perösnlichen Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie fördern die Beweglichkeit Ihrer Muskulatur und Gelenken und bauen Ihre Rumpfkraft auf.
  • Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Haltung.

Offerte di corsi per la continuazione

Informazioni supplementari

  • Auf ausgewählten parallel gebuchten Bewegungs-, Entspannungs- und
Tanzkursen für Senioren/innen (Seniorencampus) erhalten Sie 30% Rabatt.
  • Dieser Kurs ist auch Bestandteil im neuen Seniorencampus Abo. Vom 01.02.2019 bis am 30.06.2019 profitieren Sie von einem Einführungsrabatt von 10% beim Kauf eines Seniorencampus Abos.Informationen zu diesem Angebot finden Sie hier.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Gio 07.11.2019 14:00 - 14:50
2. Gio 14.11.2019 14:00 - 14:50
3. Gio 21.11.2019 14:00 - 14:50
4. Gio 28.11.2019 14:00 - 14:50
5. Gio 05.12.2019 14:00 - 14:50
6. Gio 12.12.2019 14:00 - 14:50
7. Gio 19.12.2019 14:00 - 14:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Rückentraining für Senior/innen (Kleingruppe)
Numero del corso E_1299200
Partecipanti max. 10
Durata 7 Lezioni
Totale 7 ore-lezione
di 50 min.
Data 07.11.2019 - 19.12.2019
Giorni della settimana
  • Gio
Orario 14:00 - 14:50

Tassa di iscrizione CHF 150.50

Assicurazione di annullamento CHF 2.85

Totale: CHF 153.35

Totale: CHF 150.50
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tel. +41 58 568 94 44

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