Rückentraining

Completo, iscrizione in lista d'attesa
14.08.2019 - 16.10.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Me
08:30 - 09:20

Descrizione

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Contenuti

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Requisiti

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Destinatari

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Offerte di corsi per la continuazione

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Me 14.08.2019 08:30 - 09:20
2. Me 21.08.2019 08:30 - 09:20
3. Me 28.08.2019 08:30 - 09:20
4. Me 04.09.2019 08:30 - 09:20
5. Me 11.09.2019 08:30 - 09:20
6. Me 18.09.2019 08:30 - 09:20
7. Me 25.09.2019 08:30 - 09:20
8. Me 02.10.2019 08:30 - 09:20
9. Me 09.10.2019 08:30 - 09:20
10. Me 16.10.2019 08:30 - 09:20

Panoramica dei corsi

Completo, iscrizione in lista d'attesa
Corso/formazione Rückentraining
Numero del corso E_1331726
Partecipanti max. 12
Durata 10 Lezioni
Totale 10 ore-lezione
di 50 min.
Data 14.08.2019 - 16.10.2019
Giorni della settimana
  • Me
Orario 08:30 - 09:20

Tassa di iscrizione CHF 150.00

Assicurazione di annullamento CHF 2.85

Totale: CHF 152.85

Totale: CHF 150.00
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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