Rückentraining

Completo, iscrizione in lista d'attesa
13.08.2019 - 28.01.2020
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Ma
17:15 - 18:05

Descrizione

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenuti

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Requisiti

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Destinatari

Erwachsene

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ma 13.08.2019 17:15 - 18:05
2. Ma 20.08.2019 17:15 - 18:05
3. Ma 27.08.2019 17:15 - 18:05
4. Ma 03.09.2019 17:15 - 18:05
5. Ma 10.09.2019 17:15 - 18:05
6. Ma 17.09.2019 17:15 - 18:05
7. Ma 24.09.2019 17:15 - 18:05
8. Ma 01.10.2019 17:15 - 18:05
9. Ma 08.10.2019 17:15 - 18:05
10. Ma 15.10.2019 17:15 - 18:05
11. Ma 22.10.2019 17:15 - 18:05
12. Ma 29.10.2019 17:15 - 18:05
13. Ma 05.11.2019 17:15 - 18:05
14. Ma 12.11.2019 17:15 - 18:05
15. Ma 19.11.2019 17:15 - 18:05
16. Ma 26.11.2019 17:15 - 18:05
17. Ma 03.12.2019 17:15 - 18:05
18. Ma 10.12.2019 17:15 - 18:05
19. Ma 17.12.2019 17:15 - 18:05
20. Ma 07.01.2020 17:15 - 18:05
21. Ma 14.01.2020 17:15 - 18:05
22. Ma 21.01.2020 17:15 - 18:05
23. Ma 28.01.2020 17:15 - 18:05

Panoramica dei corsi

Completo, iscrizione in lista d'attesa
Corso/formazione Rückentraining
Numero del corso E_1326389
Partecipanti max. 14
Durata 23 Lezioni
Totale 23 ore-lezione
di 50 min.
Data 13.08.2019 - 28.01.2020
Giorni della settimana
  • Ma
Orario 17:15 - 18:05

Tassa di iscrizione CHF 368.00

Assicurazione di annullamento CHF 7.00

Totale: CHF 375.00

Totale: CHF 368.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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