Rückentraining

Corso già iniziato, iscrizione possibile
14.08.2019 - 18.12.2019
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Me
18:00 - 18:50

Descrizione

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenuti

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Requisiti

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Destinatari

Erwachsene

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Me 14.08.2019 18:00 - 18:50
2. Me 21.08.2019 18:00 - 18:50
3. Me 28.08.2019 18:00 - 18:50
4. Me 04.09.2019 18:00 - 18:50
5. Me 11.09.2019 18:00 - 18:50
6. Me 18.09.2019 18:00 - 18:50
7. Me 25.09.2019 18:00 - 18:50
8. Me 02.10.2019 18:00 - 18:50
9. Me 09.10.2019 18:00 - 18:50
10. Me 16.10.2019 18:00 - 18:50
11. Me 23.10.2019 18:00 - 18:50
12. Me 30.10.2019 18:00 - 18:50
13. Me 06.11.2019 18:00 - 18:50
14. Me 13.11.2019 18:00 - 18:50
15. Me 20.11.2019 18:00 - 18:50
16. Me 27.11.2019 18:00 - 18:50
17. Me 04.12.2019 18:00 - 18:50
18. Me 11.12.2019 18:00 - 18:50
19. Me 18.12.2019 18:00 - 18:50

Panoramica dei corsi

Corso già iniziato, iscrizione possibile
Corso/formazione Rückentraining
Numero del corso E_1311383
Partecipanti max. 15
Durata 19 Lezioni
Totale 19 ore-lezione
di 50 min.
Data 14.08.2019 - 18.12.2019
Giorni della settimana
  • Me
Orario 18:00 - 18:50

Tassa di iscrizione CHF 304.00

Assicurazione di annullamento CHF 5.80

Totale: CHF 309.80

Totale: CHF 304.00
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Contatto e consulenza

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Tel. +41 58 568 44 00

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