Power Yoga

20.03.2024 - 12.06.2024
Lugano, Via Pretorio 15
Me
12:10 - 13:00

Descrizione

Il Power yoga è uno yoga di forza e resistenza che consente di aumentare la capacità respiratoria e di praticare un intenso lavoro muscolare migliorando cosi la circolazione sanguigna, l'elasticità e il tono muscolare. Tramite le tecniche di respirazione si raggiungono inoltre controllo e sintonia tra mente e corpo.

Contenuti

  • Esercizi di riscaldamento con sequenze del Saluto al sole
  • Esercizi impegnativi per la mobilità, per allenare la forza e migliorare l'elasticità
  • Stretching profondo e rilassamento

Requisiti

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

Destinatari

  • Persone alla ricerca di un allenamento impegnativo ed efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
  • Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
  • Per persone a partire da 16 anni

Obiettivi d'apprendimento

  • Ottimizzare la mobilità, aumentare la resistenza e rafforzare la muscolatura
  • Migliorare la consapevolezza corporea e la postura
  • Riuscire ad abbinare una respirazione consapevole all’esecuzione dei movimenti

Informazioni supplementari

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Me 20.03.2024 12:10 - 13:00
2. Me 27.03.2024 12:10 - 13:00
3. Me 10.04.2024 12:10 - 13:00
4. Me 17.04.2024 12:10 - 13:00
5. Me 24.04.2024 12:10 - 13:00
6. Me 08.05.2024 12:10 - 13:00
7. Me 15.05.2024 12:10 - 13:00
8. Me 22.05.2024 12:10 - 13:00
9. Me 29.05.2024 12:10 - 13:00
10. Me 05.06.2024 12:10 - 13:00
11. Me 12.06.2024 12:10 - 13:00

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Power Yoga
Numero del corso E_1723935
Partecipanti max. 12
Durata 11 Lezioni
Totale 11 ore-lezione
di 50 min.
Data 20.03.2024 - 12.06.2024
Giorni della settimana
  • Me
Orario 12:10 - 13:00

Tassa di iscrizione CHF 214.50

Assicurazione di annullamento CHF 5.55

Totale: CHF 220.05

Totale: CHF 214.50
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Via Pretorio 15
6900 Lugano

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Lugano
Via Pretorio 15
6900 Lugano
Tel. +41 58 568 94 20

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