Pilates et méditation

20.11.2020 - 05.02.2021
Lausanne, Rue de Genève 33
Ve
19:00 - 19:50

Descrizione

La méthode Pilates se caractérise par une combinaison d’exercices et de mouvements gymniques, de relaxation, de respiration et de stretching . Les mouvements sont effectués lentement et avec précision. Le but étant de les réaliser correctement. Joseph Pilates préconisait des mouvements de qualité plutôt qu’en quantité. La méthode Pilates et là Méditation

Contenuti

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Requisiti

Aucun.

Obiettivi d'apprendimento

Les différents objectifs de la méthode Pilates sont :
  • réduction du stress
  • amélioration de la respiration
  • amélioration de la souplesse
  • renforcement musculaire
  • diminution des douleurs liées aux tensions musculaires
  • adoption d’une meilleure posture
  • Renforcements des muscles posturaux, de la ceinture scapulaire et abdominale et les muscles du plancher pelvien
  • Détente, relaxation et méditation
La méthode Pilates & Méditation aide le corps à plusieurs aspect pour le bien-être:
  • Diminution du stress et de l'anxiété
  • Détente et guérison de la douleur
  • Augmentation de la clarté mentale et émotionnelle
  • Procure de la tranquillité, du bonheur et du bien-être

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ve 20.11.2020 19:00 - 19:50
2. Ve 27.11.2020 19:00 - 19:50
3. Ve 04.12.2020 19:00 - 19:50
4. Ve 11.12.2020 19:00 - 19:50
5. Ve 18.12.2020 19:00 - 19:50
6. Ve 08.01.2021 19:00 - 19:50
7. Ve 15.01.2021 19:00 - 19:50
8. Ve 22.01.2021 19:00 - 19:50
9. Ve 29.01.2021 19:00 - 19:50
10. Ve 05.02.2021 19:00 - 19:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Pilates et méditation
Numero del corso E_1446376
Partecipanti max. 11
Durata 10 Lezioni
Totale 10 ore-lezione
di 50 min.
Data 20.11.2020 - 05.02.2021
Giorni della settimana
  • Ve
Orario 19:00 - 19:50

Tassa di iscrizione CHF 180.00

Assicurazione di annullamento CHF 3.40

Totale: CHF 183.40

Totale: CHF 180.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

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Contatto e consulenza

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tel. +41 58 568 30 00

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