Pilates Reformer e Cadillac

07.03.2024 - 23.05.2024
Lugano, Via Pretorio 15
Gio
18:00 - 18:50

Descrizione

Lo Studio Pilates con gli attrezzi Reformer e Cadillac permette un lavoro completo e personalizzato grazie a lezioni in piccoli gruppi di massimo 4 persone.
Il Reformer è un carrello mobile fissato con molle e tiranti in grado di riprodurre da sdraiati la gravità. Questa particolarità consente di svolgere in totale sicurezza tutti i movimenti proposti dal repertorio Pilates. Originariamente denominato "Rehabilitation Table" poichè destinato alla riabilitazione, Cadillac al giorno d'oggi viene considerato l'attrezzo d'elezione poichè permette di toccare una vastità di movimenti in totale tutela della colonna vertebrale.

Contenuti

Gli obiettivi dell'allenamento in Studio Pilates sono:
  • benessere fisico e mentale
  • allineamento del corpo
  • sostegno muscolare per migliorare la postura
  • potenziamento della power house
  • maggiore flessibilità ed equilibrio muscolare
  • controllo e consapevolezza del proprio corpo

Requisiti

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

Destinatari

  • Particolarmente versatile, il lavoro sui lettini risulta efficace sia per coloro che trascorrono molte ore seduti, sia per gli sportivi d'elite che desiderano migliorare il gesto atletico o per coloro che desiderano mantenere i risultati ottenuti in riabilitazione.
  • Per adulti a partire da 16 anni

Obiettivi d'apprendimento

Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.

Offerte di corsi per la continuazione

Informazioni supplementari

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Gio 07.03.2024 18:00 - 18:50
2. Gio 14.03.2024 18:00 - 18:50
3. Gio 21.03.2024 18:00 - 18:50
4. Gio 28.03.2024 18:00 - 18:50
5. Gio 11.04.2024 18:00 - 18:50
6. Gio 18.04.2024 18:00 - 18:50
7. Gio 25.04.2024 18:00 - 18:50
8. Gio 02.05.2024 18:00 - 18:50
9. Gio 16.05.2024 18:00 - 18:50
10. Gio 23.05.2024 18:00 - 18:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Pilates Reformer e Cadillac
Numero del corso E_1720771
Partecipanti max. 4
Durata 10 Lezioni
Totale 10 ore-lezione
di 50 min.
Data 07.03.2024 - 23.05.2024
Giorni della settimana
  • Gio
Orario 18:00 - 18:50

Tassa di iscrizione CHF 350.00

Assicurazione di annullamento CHF 9.05

Totale: CHF 359.05

Totale: CHF 350.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Via Pretorio 15
6900 Lugano

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Lugano
Via Pretorio 15
6900 Lugano
Tel. +41 58 568 94 20

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