Pilates Reformer e Cadillac
09.01.2024 - 12.03.2024
Bellinzona,
Piazza Rinaldo Simen 8
Ma
10:00 -
10:50
Descrizione
Lo Studio Pilates con gli attrezzi Reformer e Cadillac permette un lavoro completo e personalizzato grazie a lezioni in piccoli gruppi di massimo 4 persone.
Il Reformer è un carrello mobile fissato con molle e tiranti in grado di riprodurre da sdraiati la gravità. Questa particolarità consente di svolgere in totale sicurezza tutti i movimenti proposti dal repertorio Pilates. Originariamente denominato "Rehabilitation Table" poichè destinato alla riabilitazione, Cadillac al giorno d'oggi viene considerato l'attrezzo d'elezione poichè permette di toccare una vastità di movimenti in totale tutela della colonna vertebrale.
Contenuti
Gli obiettivi dell'allenamento in Studio Pilates sono:
- benessere fisico e mentale
- allineamento del corpo
- sostegno muscolare per migliorare la postura
- potenziamento della power house
- maggiore flessibilità ed equilibrio muscolare
- controllo e consapevolezza del proprio corpo
Requisiti
Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.
Destinatari
- Particolarmente versatile, il lavoro sui lettini risulta efficace sia per coloro che trascorrono molte ore seduti, sia per gli sportivi d'elite che desiderano migliorare il gesto atletico o per coloro che desiderano mantenere i risultati ottenuti in riabilitazione.
- Per adulti a partire da 16 anni
Obiettivi d'apprendimento
Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.
Offerte di corsi per la continuazione
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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1. Ma
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09.01.2024
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10:00
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10:50
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2. Ma
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16.01.2024
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10:00
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10:50
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3. Ma
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23.01.2024
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10:00
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10:50
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4. Ma
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30.01.2024
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10:00
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10:50
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5. Ma
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06.02.2024
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10:00
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6. Ma
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13.02.2024
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10:00
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7. Ma
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20.02.2024
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10:00
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10:50
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8. Ma
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27.02.2024
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10:00
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10:50
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9. Ma
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05.03.2024
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10:00
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10:50
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10. Ma
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12.03.2024
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10:00
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10:50
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