Pilates Reformer e Cadillac

Completo, iscrizione in lista d'attesa
05.01.2024 - 08.03.2024
Bellinzona, Piazza Rinaldo Simen 8
Ve
13:30 - 14:20

Descrizione

Lo Studio Pilates con gli attrezzi Reformer e Cadillac permette un lavoro completo e personalizzato grazie a lezioni in piccoli gruppi di massimo 4 persone.
Il Reformer è un carrello mobile fissato con molle e tiranti in grado di riprodurre da sdraiati la gravità. Questa particolarità consente di svolgere in totale sicurezza tutti i movimenti proposti dal repertorio Pilates. Originariamente denominato "Rehabilitation Table" poichè destinato alla riabilitazione, Cadillac al giorno d'oggi viene considerato l'attrezzo d'elezione poichè permette di toccare una vastità di movimenti in totale tutela della colonna vertebrale.

Contenuti

Gli obiettivi dell'allenamento in Studio Pilates sono:
  • benessere fisico e mentale
  • allineamento del corpo
  • sostegno muscolare per migliorare la postura
  • potenziamento della power house
  • maggiore flessibilità ed equilibrio muscolare
  • controllo e consapevolezza del proprio corpo

Requisiti

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

Destinatari

  • Particolarmente versatile, il lavoro sui lettini risulta efficace sia per coloro che trascorrono molte ore seduti, sia per gli sportivi d'elite che desiderano migliorare il gesto atletico o per coloro che desiderano mantenere i risultati ottenuti in riabilitazione.
  • Per adulti a partire da 16 anni

Obiettivi d'apprendimento

Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.

Offerte di corsi per la continuazione

Informazioni supplementari

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ve 05.01.2024 13:30 - 14:20
2. Ve 12.01.2024 13:30 - 14:20
3. Ve 19.01.2024 13:30 - 14:20
4. Ve 26.01.2024 13:30 - 14:20
5. Ve 02.02.2024 13:30 - 14:20
6. Ve 09.02.2024 13:30 - 14:20
7. Ve 16.02.2024 13:30 - 14:20
8. Ve 23.02.2024 13:30 - 14:20
9. Ve 01.03.2024 13:30 - 14:20
10. Ve 08.03.2024 13:30 - 14:20

Panoramica dei corsi

Completo, iscrizione in lista d'attesa
Corso/formazione Pilates Reformer e Cadillac
Numero del corso E_1694806
Partecipanti max. 4
Durata 10 Lezioni
Totale 10 ore-lezione
di 50 min.
Data 05.01.2024 - 08.03.2024
Giorni della settimana
  • Ve
Orario 13:30 - 14:20

Tassa di iscrizione CHF 350.00

Assicurazione di annullamento CHF 9.05

Totale: CHF 359.05

Totale: CHF 350.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Piazza Rinaldo Simen 8
6500 Bellinzona

Visualizza orario (FFS)

Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Bellinzona
Piazza R. Simen 8
6500 Bellinzona
Tel. +41 58 568 05 00

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