Pilates Matwork
13.01.2024 - 16.03.2024
Lugano,
Via Pretorio 15
Sa
10:00 -
10:50
Descrizione
Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.
Contenuti
- Esercizi per stabilizzare e rafforzare il core del corpo con diverse tecniche di movimento
- Esercizi per concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione
Requisiti
Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Destinatari
- Persone alla ricerca di un allenamento efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
- Per adulti a partire da 16 anni
Obiettivi d'apprendimento
Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.
Offerte di corsi per la continuazione
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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1. Sa
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13.01.2024
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10:00
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10:50
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2. Sa
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20.01.2024
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10:00
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10:50
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3. Sa
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27.01.2024
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10:00
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10:50
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4. Sa
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03.02.2024
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10:00
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10:50
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5. Sa
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10.02.2024
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10:00
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10:50
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6. Sa
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17.02.2024
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10:00
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7. Sa
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24.02.2024
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10:00
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8. Sa
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02.03.2024
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10:00
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10:50
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9. Sa
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09.03.2024
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10:00
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10:50
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10. Sa
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16.03.2024
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10:00
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10:50
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