Pilates Matwork
Completo, iscrizione in lista d'attesa
09.01.2024 - 12.03.2024
Bellinzona,
Piazza Rinaldo Simen 8
Ma
18:00 -
18:50
Descrizione
Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.
Contenuti
- Esercizi per stabilizzare e rafforzare il core del corpo con diverse tecniche di movimento
- Esercizi per concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione
Requisiti
Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Destinatari
- Persone alla ricerca di un allenamento efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
- Per adulti a partire da 16 anni
Obiettivi d'apprendimento
Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.
Offerte di corsi per la continuazione
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
|
1. Ma
|
09.01.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
2. Ma
|
16.01.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
3. Ma
|
23.01.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
4. Ma
|
30.01.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
5. Ma
|
06.02.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
6. Ma
|
13.02.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
7. Ma
|
20.02.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
8. Ma
|
27.02.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
9. Ma
|
05.03.2024
|
18:00
-
18:50
|
|
10. Ma
|
12.03.2024
|
18:00
-
18:50
|