Pilates

Corso già iniziato, iscrizione possibile
03.09.2019 - 17.12.2019
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Ma
12:30 - 13:20

Descrizione

Le Pilates est une méthode douce de remise en forme qui se pratique dans une ambiance calme et qui a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la stabilité du corps. Elle a été mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle. C'est de la gym fondamentale qui sollicitent les muscles posturaux, c'est-à-dire les muscles profonds des abdominaux et du dos (le long de la colonne vertébrale). Cette méthode permet d'acquérir une posture naturelle, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire.

Contenuti

La technique prévoit huit points où mental et physique travaillent ensemble:
  • mouvement global du corps
  • respiration
  • développement équilibré des muscles
  • concentration
  • contrôle
  • barycentre
  • précision
  • rythme

Obiettivi d'apprendimento

  • Approfondir les connaissances et la technique.
  • Apprendre à aller plus loin dans sa pratique.
  • Découvrir ou redécouvrir certains exercices.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ma 03.09.2019 12:30 - 13:20
2. Ma 10.09.2019 12:30 - 13:20
3. Ma 17.09.2019 12:30 - 13:20
4. Ma 24.09.2019 12:30 - 13:20
5. Ma 01.10.2019 12:30 - 13:20
6. Ma 08.10.2019 12:30 - 13:20
7. Ma 15.10.2019 12:30 - 13:20
8. Ma 22.10.2019 12:30 - 13:20
9. Ma 29.10.2019 12:30 - 13:20
10. Ma 05.11.2019 12:30 - 13:20
11. Ma 12.11.2019 12:30 - 13:20
12. Ma 19.11.2019 12:30 - 13:20
13. Ma 26.11.2019 12:30 - 13:20
14. Ma 03.12.2019 12:30 - 13:20
15. Ma 10.12.2019 12:30 - 13:20
16. Ma 17.12.2019 12:30 - 13:20

Panoramica dei corsi

Corso già iniziato, iscrizione possibile
Corso/formazione Pilates
Numero del corso E_1328759
Partecipanti max. 17
Durata 16 Lezioni
Totale 16 ore-lezione
di 50 min.
Data 03.09.2019 - 17.12.2019
Giorni della settimana
  • Ma
Orario 12:30 - 13:20

Tassa di iscrizione CHF 296.00

Assicurazione di annullamento CHF 5.60

Totale: CHF 301.60

Totale: CHF 296.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

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Contatto e consulenza

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tel. +41 58 568 80 00

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