Pilates

su richiesta
Vevey, rue des Entrepôts 4

Descrizione

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d’une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Contenuti

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Requisiti

Avoir des bases en pilates

Obiettivi d'apprendimento

  • Apprendre les exercices Pilates (différents niveaux)
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Pilates
Numero del corso D_34122
Partecipanti max. 18
Durata Totale 10 ore-lezione
Data su richiesta

Tassa di iscrizione CHF 180.00

Totale: CHF 180.00

Totale: CHF 180.00
incl. eventuale IVA

Contatto e consulenza

Ecole-club Migros Vevey
rue des Entrepôts 4
1800 Vevey
Tel. +41 58 568 32 50

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