M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

06.05.2019 - 19.08.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Lu
08:45 - 09:15

Descrizione

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem der Step zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Contenuti

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Requisiti

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Lu 06.05.2019 08:45 - 09:15
2. Lu 13.05.2019 08:45 - 09:15
3. Lu 20.05.2019 08:45 - 09:15
4. Lu 27.05.2019 08:45 - 09:15
5. Lu 03.06.2019 08:45 - 09:15
6. Lu 17.06.2019 08:45 - 09:15
7. Lu 24.06.2019 08:45 - 09:15
8. Lu 01.07.2019 08:45 - 09:15
9. Lu 08.07.2019 08:45 - 09:15
10. Lu 15.07.2019 08:45 - 09:15
11. Lu 22.07.2019 08:45 - 09:15
12. Lu 29.07.2019 08:45 - 09:15
13. Lu 05.08.2019 08:45 - 09:15
14. Lu 12.08.2019 08:45 - 09:15
15. Lu 19.08.2019 08:45 - 09:15

Panoramica dei corsi

Corso/formazione M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Numero del corso E_1306450
Partecipanti max. 16
Durata 15 Lezioni
Totale 15 ore-lezione
di 30 min.
Data 06.05.2019 - 19.08.2019
Giorni della settimana
  • Lu
Orario 08:45 - 09:15

Tassa di iscrizione CHF 195.00

Assicurazione di annullamento CHF 3.70

Totale: CHF 198.70

Totale: CHF 195.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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