Les bases de l'alimentation

su richiesta
Bulle, Rue de la Toula 20

Descrizione

Ce cours sur 4 x 2 heures vous donnera les bases d’une l’alimentation saine et équilibrée. Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, prendre de la masse musculaire ou simplement revoir votre équilibre alimentaire, vous y trouverez les outils nécessaire pour atteindre votre objectif.

Contenuti

Jour 1 :
  • Présentation de la pyramide alimentaire
  • Recommandations suisses
  • Importance des macro et micro nutriments
  • Exercice de classification des aliments
Jour 2 :
  • Lecture des étiquettes
  • Mention sur le bio et le local
  • Conservation des aliments
  • Notions de base sur l’alimentation végétarienne et vegan
Jour 3 :
  • Principe de déficit calorique
  • Explications sur l'effet yoyo
  • Un tour d'horizon des régimes à la mode et une explication sur les pièges et risques liés
  • Vrai ou faux sur les idées reçues
  • Recettes et astuces pour manger moins calorique
Jour 4 :
  • L'alimentation du sportif amateur
  • La prise de masse
  • Tour d'horizon des compléments vendus dans le commerce (boissons protéinées, barres énergétiques, etc)
  • Petit test sur les connaissances acquises durant le cours
  • Réponses aux questions d'ordre général sur l'alimentation

Requisiti

Aucun

Destinatari

Tous

Obiettivi d'apprendimento

  • Apprendre les bases d’une alimentation saine et adaptée à vos propres besoins
  • Perte de poids
  • Prise de masse
  • Se préparer pour une activité sportive

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Les bases de l'alimentation
Numero del corso D_79179
Partecipanti max. 8
Durata Totale 8 ore-lezione
Data su richiesta

Tassa di iscrizione CHF 240.00

Totale: CHF 240.00

Totale: CHF 240.00
incl. eventuale IVA

Contatto e consulenza

Ecole-club Migros La Gruyère
Rue de la Toula 20
1630 Bulle
Tel. +41 58 568 83 25

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