Introduzione alla Mindfulness

su richiesta
Bellinzona, Piazza R. Simen8

Descrizione

La Mindfulness è un metodo pratico e sistematico per gestire stress, disagi e per rispondere più efficacemente alle sfide e ai problemi della vita di ogni giorno. Riuscire a prestare attenzione alle proprie esperienze interne nel qui e ora promuove un aumento della consapevolezza e ciò produce e rinforza risposte comportamentali più flessibili ed efficaci. Attraverso gli esercizi di meditazione, fermandoci ad osservare i moti del corpo e della mente, possiamo accrescere la nostra esperienza e in definitiva migliorare la nostra disponibilità di stare nel mondo e con gli altri.

Destinatari

Corso rivolto a tutti coloro che desiderano gestire meglio lo stress nella vita quotidiana.

Obiettivi d'apprendimento

Esplorare e sviluppare le risorse personali della consapevolezza. Le tecniche proposte incrementano la stabilità emotiva, la sensazione di autoefficacia e la capacità di comprendere e gestire relazioni.

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Introduzione alla Mindfulness
Numero del corso D_900002095
Partecipanti max. 10
Durata Totale 6 ore-lezione
Data su richiesta

Tassa di iscrizione CHF 215.00

Totale: CHF 215.00
incl. eventuale IVA

Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Bellinzona
Piazza R. Simen 8
6500 Bellinzona
Tel. +41 91 821 78 50
Fax +41 91 821 78 51

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