Hatha Yoga

20.03.2024 - 12.06.2024
Lugano, Via Pretorio 15
Me
17:00 - 17:50

Descrizione

L'Hatha yoga è una forma di yoga che aiuta ad armonizzare corpo e spirito permettendo di raggiungere uno stato di calma interiore. Basato su una serie di esercizi psicofisici, l'Hatha yoga consente inoltre, nel rispetto dei limiti personali dettati dalla costituzione fisica e dalla mobilità corporea della persona, di migliorare l'elasticità muscolare e la forma fisica.

Contenuti

Ogni lezione comprende:
  • Esecuzione consapevole di movimenti in sequenze fluide o posizioni da mantenere a lungo (asana)
  • Pranayama per regolare la respirazione
  • Conclusione con tecniche di rilassamento

Requisiti

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

Destinatari

  • Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
  • Persone che vogliono migliorare la propria mobilità

Obiettivi d'apprendimento

La pratica regolare dello yoga
  • favorisce il rilassamento dei muscoli
  • migliora l'ossigenazione dei tessuti, inducendo un notevole benessere psicofisico
  • aumenta la capacità di concentrazione
  • stimola la consapevolezza del proprio corpo

Informazioni supplementari

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Me 20.03.2024 17:00 - 17:50
2. Me 27.03.2024 17:00 - 17:50
3. Me 10.04.2024 17:00 - 17:50
4. Me 17.04.2024 17:00 - 17:50
5. Me 24.04.2024 17:00 - 17:50
6. Me 08.05.2024 17:00 - 17:50
7. Me 15.05.2024 17:00 - 17:50
8. Me 22.05.2024 17:00 - 17:50
9. Me 29.05.2024 17:00 - 17:50
10. Me 05.06.2024 17:00 - 17:50
11. Me 12.06.2024 17:00 - 17:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Hatha Yoga
Numero del corso E_1722061
Partecipanti max. 12
Durata 11 Lezioni
Totale 11 ore-lezione
di 50 min.
Data 20.03.2024 - 12.06.2024
Giorni della settimana
  • Me
Orario 17:00 - 17:50

Tassa di iscrizione CHF 214.50

Assicurazione di annullamento CHF 5.55

Totale: CHF 220.05

Totale: CHF 214.50
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Via Pretorio 15
6900 Lugano

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Lugano
Via Pretorio 15
6900 Lugano
Tel. +41 58 568 94 20

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