Hatha Yoga
08.01.2024 - 11.03.2024
Lugano,
Via Pretorio 15
Via Pretorio 15
Lu
18:00 -
18:50
Descrizione
L'Hatha yoga è una forma di yoga che aiuta ad armonizzare corpo e spirito permettendo di raggiungere uno stato di calma interiore. Basato su una serie di esercizi psicofisici, l'Hatha yoga consente inoltre, nel rispetto dei limiti personali dettati dalla costituzione fisica e dalla mobilità corporea della persona, di migliorare l'elasticità muscolare e la forma fisica.
Contenuti
Ogni lezione comprende:
- Esecuzione consapevole di movimenti in sequenze fluide o posizioni da mantenere a lungo (asana)
- Pranayama per regolare la respirazione
- Conclusione con tecniche di rilassamento
Requisiti
Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.
Destinatari
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
- Persone che vogliono migliorare la propria mobilità
Obiettivi d'apprendimento
La pratica regolare dello yoga
- favorisce il rilassamento dei muscoli
- migliora l'ossigenazione dei tessuti, inducendo un notevole benessere psicofisico
- aumenta la capacità di concentrazione
- stimola la consapevolezza del proprio corpo
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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1. Lu
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08.01.2024
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15.01.2024
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22.01.2024
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4. Lu
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29.01.2024
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5. Lu
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05.02.2024
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6. Lu
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12.02.2024
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19.02.2024
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26.02.2024
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9. Lu
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04.03.2024
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10. Lu
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11.03.2024
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