Ginnastica posturale
08.01.2024 - 11.03.2024
Lugano,
Via Pretorio 15
Lu
15:00 -
15:50
Descrizione
La ginnastica posturale è una ginnastica adatta non solo per coloro che presentano piccoli dolori o lievi disturbi alla colonna vertebrale a causa di un'errata postura assunta abitualmente, ma anche a scopo preventivo.
Contenuti
- Allenamento teorico sulla schiena: cos'è una buona postura
- Riscaldamento, rafforzamento della muscolatura della schiena, stretching/rilassamento
- Esercizi pratici sulla posizione del corpo, potenziamento, mobilità, coordinazione e percezione del corpo
Requisiti
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Destinatari
Dagli adolescenti alla terza età
Obiettivi d'apprendimento
- Percezione del proprio corpo nel tempo e nello spazio
- Padronanza di movimento e coinvolgimento muscolare corretto nel momento dello sforzo o della staticità
- Respirazione corretta
- Rieducazione posturale
Offerte di corsi per la continuazione
|
1. Lu
|
08.01.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
2. Lu
|
15.01.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
3. Lu
|
22.01.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
4. Lu
|
29.01.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
5. Lu
|
05.02.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
6. Lu
|
12.02.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
7. Lu
|
19.02.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
8. Lu
|
26.02.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
9. Lu
|
04.03.2024
|
15:00
-
15:50
|
|
10. Lu
|
11.03.2024
|
15:00
-
15:50
|