Ginnastica per la Terza età
04.09.2023 - 18.12.2023
Lugano,
Via Pretorio15
Lu
14:00 -
14:50
Descrizione
L'attività fisica serve a prevenire molti disturbi tipici della terza età e contribuisce ad aumentare il benessere psicofisico.
Contenuti
- Movimenti dolci (mobilità, resistenza, forza, coordinazione, rilassamento) con particolare attenzione ad articolazioni, schiena, respirazione e prevenzione delle cadute.
- Imparare a combinare movimento e memoria con sequenze ritmiche e diversi giochi.
Obiettivi d'apprendimento
Esercizi mirati aiutano a rafforzare la muscolatura, a migliorare la flessibilità articolare e a conservare una buona forma fisica.
|
1. Lu
|
04.09.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
2. Lu
|
11.09.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
3. Lu
|
18.09.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
4. Lu
|
25.09.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
5. Lu
|
02.10.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
6. Lu
|
09.10.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
7. Lu
|
16.10.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
8. Lu
|
23.10.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
9. Lu
|
06.11.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
10. Lu
|
13.11.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
11. Lu
|
20.11.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
12. Lu
|
27.11.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
13. Lu
|
04.12.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
14. Lu
|
11.12.2023
|
14:00
-
14:50
|
|
15. Lu
|
18.12.2023
|
14:00
-
14:50
|