Gesundheitstraining mit Trampolin

1 prenotazione allo "Garantito"
09.06.2020 - 30.06.2020
Luzern, Töpferstrasse 3
Ma
10:30 - 11:20

Descrizione

In diesem Training steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Mit dem Trampolin trainieren Sie sowohl Koordination, Gleichgewicht und Kraft, als auch Ihren Herzkreislauf und das alles ohne grosse Gelenkbelastung. Der Körper wird auf sanfte Weise trainiert, aber nicht überfordert. Durch eine korrekte Haltung und präzise Ausführung der Übungen werden Körper, Seele und Geist in Schwung gebracht. Ob jung oder alt: Jeder kann mittrainieren und die Intensität selber bestimmen. Auch für Personen mit Gleichgewichtsproblemen oder für Untrainierte eignet sich das Training gut. Dank Haltevorrichtungen kannman sich festhalten und dadurch Sicherheit gewinnen.

Contenuti

  • Aufwärmen und Gleichgewichtsübungen (Vorbereitung aufs Trampolin)
  • Einführung ins Trampolintraining und Erklärungen der Haltevorrichtung
  • Gleichgewichtsübungen
  • Leichtes Herzkreislauftraining
  • Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sowie spezifiche Rückenübungen
  • Entspannung

Requisiti

  • Bitte tragen Sie rutschfeste Socken für das Training.
  • Bitte beachten Sie, dass aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken das Training nur bis max. 100 kg Körpergewicht ohne Einschränkungen in der Intensität durchgeführt werden kann.
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.

Destinatari

Gesunde Erwachsene von jung bis ins hohe Alter. Zu beachten sind folgende Punkte:
  • Ein Trampolin-Training ist während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen.
  • Aufgrund unserer Trampolin-Seilringstärken empfehlen wir ein max. Körpergewicht von 100 Kilogramm

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie lernen sicher und stabil auf dem Trampolin zu stehen und zu schwingen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung.
  • Sie trainieren auf sanfte Weise Ihre Balance, Kraft und Beweglichkeit und erhalten dadurch im Alltag mehr Lebensqualität.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ma 09.06.2020 10:30 - 11:20
2. Ma 16.06.2020 10:30 - 11:20
3. Ma 23.06.2020 10:30 - 11:20
4. Ma 30.06.2020 10:30 - 11:20

Panoramica dei corsi

1 prenotazione allo "Garantito"
Corso/formazione Gesundheitstraining mit Trampolin
Numero del corso E_1406670
Partecipanti max. 13
Durata 4 Lezioni
Totale 4 ore-lezione
di 50 min.
Data 09.06.2020 - 30.06.2020
Giorni della settimana
  • Ma
Orario 10:30 - 11:20

Tassa di iscrizione CHF 76.00

Assicurazione di annullamento CHF 1.45

Totale: CHF 77.45

Totale: CHF 76.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Visualizza orario (FFS)

Contatto e consulenza

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

Visualizza orario (FFS)