Faszientraining

Corso già iniziato, iscrizione possibile
da 01.07.2019
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr.2
Lu
18:00 - 18:50

Descrizione

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden und für die Gesundheit sind. Auf diesen Erkenntnissen aufgebaut, wird das Faszientraining mit Kraft- und Ausdauerelementen zu einer kreativen und effizienten Group-Fitness Stunde kombiniert.

Contenuti

  • Fascial Warm-up
  • Fascial Stretches
  • Elastisches Federn
  • Kurze gezielte Kraftsequenzen für die Rumpfkraft und Hauptmuskelgruppen
  • Lösende, regenerierende Rolltechniken
  • Übungen für die Körperwahrnehmung und die sensorische Verfeinerung

Requisiti

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Destinatari

Sportbegeisterte Personen, welche sich gezielt mit dem Thema Faszientraining auseinandersetzen und die Vielfältigkeit der Trainingsmöglichkeiten in diesem Bereich kennen lernen wollen.

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.
  • Sie straffen Ihre Bindegewebshüllen.
  • Sie lösen Verklebungen und verbessern Ihre Beweglichkeit.
  • Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihr Wohlbefinden.
  • Sie beugen Verletzungen im Sport und Alltag vor.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Lu 01.07.2019 18:00 - 18:50
2. Lu 08.07.2019 18:00 - 18:50
3. Lu 15.07.2019 18:00 - 18:50
4. Lu 22.07.2019 18:00 - 18:50
5. Lu 29.07.2019 18:00 - 18:50
6. Lu 05.08.2019 18:00 - 18:50
7. Lu 12.08.2019 18:00 - 18:50
8. Lu 19.08.2019 18:00 - 18:50
9. Lu 26.08.2019 18:00 - 18:50
10. Lu 02.09.2019 18:00 - 18:50
11. Lu 09.09.2019 18:00 - 18:50
12. Lu 16.09.2019 18:00 - 18:50
13. Lu 23.09.2019 18:00 - 18:50
14. Lu 30.09.2019 18:00 - 18:50
15. Lu 07.10.2019 18:00 - 18:50
16. Lu 14.10.2019 18:00 - 18:50
17. Lu 21.10.2019 18:00 - 18:50

Panoramica dei corsi

Corso già iniziato, iscrizione possibile
Corso/formazione Faszientraining
Numero del corso E_1331670
Partecipanti max. 16
Durata lezione 50 Min.
Data da 01.07.2019
Giorni della settimana
  • Lu
Orario 18:00 - 18:50

Prezzo da CHF 22.00/ore-lezione
incl. eventuale IVA
Questo corso può essere prenotato solo tramite un abbonamento della Scuola Club Migros o venduto come lezione singola. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento

Sede del corso

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr.2
8640 Rapperswil

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20

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