Autogenes- und Mentales-Training Workshop

12.10.2019 - 12.10.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
09:00 - 13:20

Descrizione

Autogenes Training bedeutet aktive körperliche Entspannung durch Selbstsuggestion und dient dazu körperliche Verspannungen oder innere Blockaden zu lösen. Im Mentalen Training geht es darum, den optimalen Leistungszustand zu finden, um mit Herausforderungen besser umzugehen. In diesem Workshop werden beide Techniken sinnvoll kombiniert. Sie lernen durch verschiedene Übungen die körperlichen und mentalen Funktionen in Einklang zu bringen und für Ihre persönliche Situation anzuwenden.

Contenuti

  • Theoretische Einführung in die beiden Themenfelder
  • Grundübungen aus dem Autogenen Training für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Grundübungen aus dem Mentaltraining
  • Wahrnehmungsübungen und Visualisierungstechniken
  • Integration des Mentaltrainings und des Autogenen Trainings in den Alltag

Requisiti

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Destinatari

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie kennen die Theorien und Wirkungsweisen von Autogenem Training sowie Mentaltrianing
  • Sie sind in der Lage Inhalte des Mentaltrainings sowie des Autogenen Trainings in Ihren Alltag einzubauen.
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

Offerte di corsi per la continuazione

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Sa 12.10.2019 09:00 - 13:20

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Autogenes- und Mentales-Training Workshop
Numero del corso E_1329503
Partecipanti max. 16
Durata 1 Lezioni
Totale 4.50 ore-lezione
di 50 min.
Data 12.10.2019 - 12.10.2019
Giorni della settimana
  • Sa
Orario 09:00 - 13:20

Tassa di iscrizione CHF 103.50

Assicurazione di annullamento CHF 1.95

Totale: CHF 105.45

Totale: CHF 103.50
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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