Autogenes Training Grundlagen

15.01.2020 - 18.03.2020
Biel/Bienne, Unionsgasse 13
Me
20:00 - 20:50

Descrizione

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt, innere Blockaden löst und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings zur Muskelentspannung: in Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und stehen so stressigen (Alltags-)belastungen entspannter gegenüber.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Contenuti

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Requisiti

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Destinatari

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen und können Spannungs- und Entspannungszustände beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome wie z.B. An-/Verspannung oder Kopfschmerzen zu lösen.
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit und steigern somit u.a. Ihre Schlafqualität
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Offerte di corsi per la continuazione

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Me 15.01.2020 20:00 - 20:50
2. Me 22.01.2020 20:00 - 20:50
3. Me 29.01.2020 20:00 - 20:50
4. Me 05.02.2020 20:00 - 20:50
5. Me 12.02.2020 20:00 - 20:50
6. Me 19.02.2020 20:00 - 20:50
7. Me 26.02.2020 20:00 - 20:50
8. Me 04.03.2020 20:00 - 20:50
9. Me 11.03.2020 20:00 - 20:50
10. Me 18.03.2020 20:00 - 20:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Autogenes Training Grundlagen
Numero del corso E_1356072
Partecipanti max. 12
Durata 10 Lezioni
Totale 10 ore-lezione
di 50 min.
Data 15.01.2020 - 18.03.2020
Giorni della settimana
  • Me
Orario 20:00 - 20:50

Tassa di iscrizione CHF 230.00

Assicurazione di annullamento CHF 4.35

Totale: CHF 234.35

Totale: CHF 230.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Unionsgasse 13
2500 Biel/Bienne

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Biel/Bienne
Unionsgasse 13
2502 Biel / Bienne
Tel. +41 58 568 96 96

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