Autogenes Training Einsteiger / Sommerkurs

22.07.2024 - 25.07.2024
Basel, Jurastrasse 4
Lu Ma Me Gio
18:30 - 19:20

Descrizione

Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie sich in Einklang und lösen innere Blockaden. In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung.
In diesem Basiskurs erlernen Sie die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen Verspannungen und stellen eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her.

Contenuti

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe mit Anleitung ausführen

Requisiti

Sie können einfach loslegen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Destinatari

Der Kurs eignet sich für Menschen ab 16 Jahren, die
  • sich beruflich/privat unter Stress fühlen
  • eine Methode zur Selbstwahrnehmung und -regulation erlernen möchten

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie lernen die Reaktionen des Körpers zu verstehen und die Stressreaktionen des Körpers positiv zu beeinflussen.
  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen.
  • Sie können Autogenes Training anwenden, um Stresssituationen besser zu bewältigen.
  • Sie finden mit autosuggestiven Methoden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Offerte di corsi per la continuazione

Informazioni supplementari

  • In diesem Kurs benötigen Sie ein Handtuch und bequeme Kleidung.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch.
  • Sie wünschen Einzelunterricht? Wir bieten wir Ihnen professionellen Privatunterricht ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt (CHF 102.-/Lektion à 50 Minuten).

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Lu 22.07.2024 18:30 - 19:20
2. Ma 23.07.2024 18:30 - 19:20
3. Me 24.07.2024 18:30 - 19:20
4. Gio 25.07.2024 18:30 - 19:20

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Autogenes Training Einsteiger / Sommerkurs
Numero del corso E_1731310
Partecipanti max. 12
Durata 4 Lezioni
Totale 4 ore-lezione
di 50 min.
Data 22.07.2024 - 25.07.2024
Giorni della settimana
  • Lu
  • Ma
  • Me
  • Gio
Orario 18:30 - 19:20

Tassa di iscrizione CHF 107.60

Assicurazione di annullamento CHF 2.80

Totale: CHF 110.40

Totale: CHF 107.60
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Basel
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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