Antara

Corso già iniziato, iscrizione possibile
30.04.2024 - 02.07.2024
Thun, Bernstrasse 1a
Ma
17:00 - 17:50

Descrizione

Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.

Contenuti

Jede Lektion umfasst:
  • Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
  • Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
  • Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Requisiti

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Destinatari

  • Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
  • Sie möchten ein funktionelles Training
  • Für Personen ab 16 Jahren

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
  • Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Offerte di corsi per la continuazione

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ma 30.04.2024 17:00 - 17:50
2. Ma 07.05.2024 17:00 - 17:50
3. Ma 14.05.2024 17:00 - 17:50
4. Ma 21.05.2024 17:00 - 17:50
5. Ma 28.05.2024 17:00 - 17:50
6. Ma 04.06.2024 17:00 - 17:50
7. Ma 11.06.2024 17:00 - 17:50
8. Ma 18.06.2024 17:00 - 17:50
9. Ma 25.06.2024 17:00 - 17:50
10. Ma 02.07.2024 17:00 - 17:50

Panoramica dei corsi

Corso già iniziato, iscrizione possibile
Corso/formazione Antara
Numero del corso E_1725906
Partecipanti max. 16
Durata 10 Lezioni
Totale 10 ore-lezione
di 50 min.
Data 30.04.2024 - 02.07.2024
Giorni della settimana
  • Ma
Orario 17:00 - 17:50

Tassa di iscrizione CHF 180.00

Assicurazione di annullamento CHF 4.65

Totale: CHF 184.65

Totale: CHF 180.00
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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